Anda mungkin berpendapat, sulit mempraktikkan yoga 24 jam sehari, 7 hari seminggu. Membuat kebiasaan baru yang sehat memang tidak mudah. Padahal, setelah Anda bisa mengubah pikiran dan tingkah laku, menerapkan gaya hidup yoga semudah melakukan kegiatan rutin kita yang lain.

 Coba ikuti sejumlah saran kita supaya gaya hidup kita kian dekat dengan yoga.

1. Ciptakan suasana damai dalam hati
Lakukan ini segera setelah Anda bangun tidur dan sebelum membuka mata. Sebut nama Tuhan dan berdoalah.

2. Tuliskan mimpi-mimpi yang berarti
Ketika Anda sedang menjalani transformasi hidup aktif, mimpi kerap membawa pesan-pesan penting dalam hidup Anda. Mimpi bisa merupakan cermin dan mengonfirmasi perkembangan dalam diri ANda saat ini atau sejumlah pengalaman. Mimpi juga bisa memberi Anda kunci pengertian tentang apa yang sedang Anda alami. Jika Anda tak menuliskan mimpi-mimpi itu segera setelah bangun tidur Anda pasti akan melupakannya.

3. Buat afirmasi positif
Katakan kepada diri sendiri bahwa Anda ingin menjadi orang penuh kasih, berguna bagi orang lain, dan tidak ingin melukai siapa pun. Anda juga bisa mengucapkan afirmasi bahwa Anda ingin mengucapkan hanya kata-kata yang menyembuhkan hari ini, ingin mengucapkan atau berpikir positif saja.
Memang mengingat sebuah afirmasi tak mudah bagi pemula. Cobalah membawa sesuatu yang kecil seperti cincin, batu, atau kancing yang akan mengingatkan Anda pada afirmasi itu.

4, Sebelum beranjak dari tempat tidur, hirup 10 napas dalam dan rilekskan tubuh dengan sadar.

5. Lakukan peregangan di atas tempat tidur
Setelah itu baru bangkit dari tempat tidur. Basuh muka dan sikat gigi.

6. Meditasi
Jika melakukan meditasi di tempat tidur, pikiran Anda akan terasosiasi dengan tempat tidur dan tidur. Sejumlah ahli yoga menyarankan untuk melakukan sejumlah asanas sebelum meditasi. Ada juga yang menyarankan itu hanya ketika pikiran kusut. Jika saat bangun pagi ANda merasan enteng dan bahagia, pergunakan kesempatan itu untuk meditasi atau berdoa.

7. Lakukan hatha yoga untuk variasi
Satu seri sun salutation alias suruanamaskara di pagi hari cukup menyegarkan dan memberu vitalitas bagi diri Anda sepanjang hari.