| Tips Mengatasi Stress |
|
|
|
| Written by Administrator | |||
| Friday, 14 December 2007 09:21 | |||
|
Keluarga serta teman
Bersandarlah kepada mereka. Tindakan yang sehat adalah membicarakan bagaimana perasaan anda, walaupun anda sedang merasa sedikit tertekan. Carilah dukungan dan penyelesaian dari orang-orang yang anda percaya. Bersiaplah juga untuk menjadi pendengar bila mereka memerlukan teman. Pertahankan Pola Kehidupan Anda
Pertahankan untuk tidak melakukan perubahan besar dalam kehidupan anda setiap waktu. Persiapkanlah diri untuk kejadian-kejadian yang dapat anda kontrol, sehingga anda masih memiliki kekuatan mental untuk menghadapi kejadian-kejadian yang tidak dapat anda kontrol (seperti kematian orang yang kita sayangi). Dukungan Profesional Mencari bantuan bila anda memerlukannya adalah tanda bahwa anda memiliki kekuatan serta akal sehat. Carilah ahli psikiatri, psikologi, konselor keluarga atau pekerja sosial yang dapat diajak bekerja sama serta dapat anda percaya. Gaya hidup sehat Berolahraga secara teratur, makan makanan seimbang tiga kali sehari dan mengurangi minum alcohol serta kafein dapat membantu anda mengurangi stress. Kebugaran adalah pemicu rasa nyaman seumur hidup. Pergunakanlah cara tersebut, bukannya alcohol atau rokok, untuk mendapatkan rasa nyaman. Teknik relaksasi 1. Bernafas dalam - untuk menenangkan reaksi alami tubuh terhadap stress, ambillah nafas yang dalam melalui hidung, rasakanlah perut anda mengembang dan keluarkanlah nafas perlahan-lahan melalui mulut. Lakukanlah sebanyak 3-4 kali. 2. Meditasi - untuk menenangkan diri, pejamkanlah mata anda dan pikirkan tentang kata atau kalimat yang menimbulkan rasa aman. Pilihlah hal yang membuat anda nyaman, dan sebutkanlah berulang-ulang pada diri anda sendiri. Cobalah cara ini selama 5-15 menit. 3. Visualisasi - untuk menghilangkan gangguan-gangguan mental ketika stress semakin memuncak, “melamunlah” sejenak. Bayangkanlah suatu suasana aman dan nyaman yang anda inginkan dan “pergilah” ke sana. Cobalah cara ini selama 5-15 menit.
|
Tips Kesehatan
| Cara Menyusui Bayi yang Benar 21/03/2008 | Administrator Berikut ini adalah beberapa cara untuk menyusui bayi dengan benar: |
Insomnia? Cek Makanan Anda 21/03/2008 | Administrator Jika merasa sulit tidur di malam hari, tak ada salahnya mengecek makanan Anda, jangan-jangan Anda telah salah mengkonsumsi makanan. Penyebab insomnia bisa bermacam-macam; cemas, stres, suasana kamar t [ ... ] | |
| Tips Meminimalkan Stress 21/03/2008 | Administrator Berikut ini adalah beberapa tips untuk meminimalkan stress: | Tips Lainnya | |
Artikel Kesehatan
| Hipertensi The Silent Killer Ancaman Bagi Kelaki-Lakian Anda 14/08/2008 | Administrator Walaupun hidup dengan lifestlye yang tidak sehat, terkadang kita sering terbuai oleh kondisi tubuh yang kelihatannya tetap bugar dan sehat, padahal itu sama dengan melambaikan tangan kepada penyakit u [ ... ] |
Pertusis ( Batuk Rejan ) 14/08/2008 | Administrator Pertusis yang sering juga disebut batuk rejan adalah penyakit infeksi bakterial yang menyerang sistem pernapasan yang melibatkan pita suara (larinks), trakea dan bronkial. Infeksi ini menimbulkan irit [ ... ] | |
| Obesitas Mengganggu Seks dan Kesuburan 11/08/2008 | Administrator Kegemukan (obesitas) bisa menyebabkan berbagai gangguan kesehatan, antara lain masalah seks dan kesuburan. Jika ingin persoalan seksual itu segera terselesaikan, atasi kegemukan Anda. Selain secara ko [ ... ] | Artikel Lainnya | |
Berita Kesehatan
| Hiperglikemia Gula Darah Tinggi, Rentan Komplikasi 28/11/2007 | Administrator PENDERITA diabetes atau diabetesi harus mewaspadai risiko hiperglikemia sesudah makan. Kadar gula darah yang semakin tinggi akan merusak jaringan tubuh dan menimbulkan komplikasi terhadap pembuluh dar [ ... ] |
Penyakit Asma, Kontrol Teratur, Cegah Kekambuhan 28/11/2007 | Administrator PENGETAHUAN yang terbatas tentang asma membuat penyakit ini seringkali tidak tertangani dengan baik. Akibatnya, jumlah penderita dari tahun ke tahun semakin meningkat. | |
| Obstructive Sleep Apnea, Ngorok Pembawa Maut 28/11/2007 | Administrator SUARA dengkur atau ngorok sangat mengganggu orang lain. Namun, bagi si pendengkur kebiasaan itu ternyata juga menjadi bom waktu dari penyakit yang disebut sebagai penyakit obstructive sleep apne [ ... ] | Berita Lainnya | |
Berita Terbaru
| Selamat Hari Raya Idul Fitri 1430 H 18/09/2009 | Administrator Dalam rangka menyambut Hari Raya Idul Fitri 1430 H, SusuKolostrum.com mengucapkan: |
Selamat Menunaikan Ibadah Shaum Ramadhan 1430 H 22/08/2009 | Administrator Kami dari SusuKolostrum.com mengucapkan Selamat Menunaikan Ibadah Shaum Ramadhan 1430 H bagi Anda yang menjalankannya. Semoga amal ibadah kita di bulan Ramadhan ini selalu dalam ridho Allah SWT. Amiin [ ... ] | |
| Produk Baru Smart Naco,Sdn, Bhd. 01/06/2009 | Administrator Pelanggan Yth, kami memperkenalkan produk susu kolostrum IgG Plus terbaru dari Smart Naco, Sdn, Bhd. yaitu FORTICO. FORTICO ini berisi 20 sachet dan memiliki kandungan gizi serta khasiat yang sama [ ... ] | Berita Lainnya | |
Artikel Terbaru
| Saran untuk yang Alergi Susu 24/03/2009 | Administrator Alergi susu dialami oleh orang yang perutnya tak bisa mencerna gula susu yang disebut laktosa. Jika mereka minum susu, bisa mengalami kram perut parah dan diare. |
Kandungan ASI Lebih Stabil ketimbang Susu Formula 14/03/2009 | Administrator MUNGKIN tak ada susu apapun di dunia ini yang kandungannya bisa menyamai air susu ibu (ASI). Kelengkapan gizi dan nutrisi yang dimilikinya memungkinkan si bayi bisa bertahan hidup, tanpa harus mengasu [ ... ] | |
| 5 Jenis Pantangan Susu 03/02/2009 | Administrator Sering minum susu sangat bermanfaat bagi kesehatan, tetapi dalam hidup sehari-hari kita juga harus berhati-hati, bahwa ada sebagian makanan tidak boleh dimakan bersamaan. | Artikel Lainnya | |
Data Penyakit
| Kelainan Penis 17/01/2009 | Administrator Kelainan Penis DEFINISI |
Kanker Testis 01/02/2009 | Administrator
Kanker Testis
DEFINISI | |
| Disfungsi Seksual Pria 25/02/2009 | Administrator Disfungsi Seksual PriaDEFINISI | Data Lainnya | |
Info Sehat
| Macam Macam Susu 06/05/2008 | Administrator Susu Pasteur (pasteurized) |
Pengenalan Penyakit GBS 07/07/2008 | Administrator Apa itu GBS? | |
| Buah Anggur Bukan Sekadar Gengsi 30/11/2007 | Administrator Buah anggur yang banyak beredar di Indonesia sebagian besar diimpor langsung dari luar negeri, itu sebabnya makan buah tanaman merambat ini dianggap bisa menaikkan gengsi karena harganya yang relatif [ ... ] | Info Lainnya | |
















