|
Kematian, perceraian atau penyakit mungkin merupakan daftar utama penyebab stress, tetapi pertengkaran-pertengkaran kecil dapat juga menyebabkan stress. Gangguan-gangguan dan iritasi-iritasi kecil tersebut seperti menunggu antrian, mendapat tagihan cuci yang jauh lebih besar atau terpeleset dari sketeboard anak anda untuk keseratuskalinya – dapat membuat anda tegang atau frustasi. Tetapi seperti kematian dan pajak, pertengkaran-pertengkaran kecil tersebut hampir tidak mungkin dihindari.
Apa yang anda perlukan adalah cara-cara untuk menahan pengaruh gangguan-gangguan kecil ini. Satu penelitian membuktikan bahwa seringkali orang-orang melindungi dirinya terhadap berbagai macam stress dengan : * Membagi perasaannya dengan suami/istri atau pacarnya.
* Membagi perasaannya dengan teman-temannya.
* Menyelesaikan tugas yang dapat memberi kepuasan.
* Tidur yang cukup.
* Mempertahankan kesehatan dengan baik.
Untuk mengimbangi lebih jauh lagi kerusakan-kerusakan emosional yang disebabkan oleh pertengkaran-pertengkaran kecil, pikirkanlah segala sesuatunya dengan tepat. Tanyakanlah pada diri sendiri :
* Apakah anda mendapatkan berita bagus hari ini?
* Apakah anda tiba di suatu tempat tepat waktu – atau lebih awal dari yang diharapkan ?
* Apakah segala sesuatu yang anda harapkan datang tepat waktu ?
* Apakah seseorang memberi anda pujian ?
Memusatkan perhatian pada segi-segi positif dengan cara ini merupakan perlindungan psikologis yang baik dalam melawan peengaruh-pengaruh stress yang kronis.
 Tambahkan sebagai favorit (24) |  Kutip artikel ini pada situs Anda | Dilihat: 214
Powered by AkoComment Tweaked Special Edition v.1.4.6
AkoComment © Copyright 2004 by Arthur Konze - www.mamboportal.com
All right reserved |
