Jangan panik! jika menemukan sebuah benjolan pada payudara Anda. Kemungkinan hal itu tidak berbahaya (karena tidak semua benjolan adalah kanker). Banyak benjolan pada payudara yang tak berbahaya yang berubah menjadi kista yang isinya cairan dan kadang-kadang menyebabkan rasa sakit. Benjolan yang timbul berupa satu benjolan saja atau berkelompok yang memberikan perasaan tidak halus atau kasar pada penampilan payudara.

Penampilan kista payudara lunak yang jumlahnya semakin banyak dikenal sebagai penyakit payudara fibrokistik. Gejala-gejalanya termasuk kelunakan dan rasa sakit pada salah satu atau kedua payudara sekitar satu minggu sebelum masa menstruasi. Puting payudara mungkin juga bisa mengeluarkan sesuatu yang bukan darah.

Penyebab penyakit fibrokistik pada payudara ini belum diketahui secara pasti, para dokter mencurigai penyebabnya adalah karena meningkatnya kadar hormon estrogen dan prolaktin. Untuk beberapa wanita, sakit pada payudara bisa sangat sakit dan melumpuhkan (mengganjal sekali).

Berikut ini kami sertakan beberapa tips untuk mengurangi sakit pada payudara Anda :

   1. Mengurangi konsumsi garam dan sodium, untuk mencegah penambahan cairan di payudara.
   2. Memakai bh yang dapat memberikan penopang atau dukungan yang baik.
   3. Untuk rasa sakit yang sangat, berilah es pada payudara Anda 2 atau3 kali sehari
   4. Jika daerah payudara terasa hangat, ada pembengkakan dan kemerahan, segeralah hubungi dokter. Ini mungkin tanda-tanda terjadinya infeksi, satu hal yang dapat diobati dengan antibiotika.
   5. Hentikan mengkonsumsi kafein. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa wanita yang banyak minum kopi dan menderita penyakit fibrokistik mendapatkan penyembuhannya ketika mereka berhenti mengkonsumsi kafein.
   6. Bagi beberapa wanita, kontraseptik mulut menghilangkan sakit pada payudara. Atau mungkin dokter meresepkan Danazol, suatu obat resep, untuk mengurangi sakit tersebut.
   7. Vitamin E ( 400 internasional unit setiap hari ) atau diuretik ( pil cair ) mungkin bisa mengurangi sakit pada payudara Anda
      Dalam keadaan apa pun, merupakanhal yang penting untuk melaporkan adanya setiap benjolan payudara atau rasa tak enak kepada dokter walaupun Anda hanya mempunyai masalah yang tak berbahaya selama ini.