Secara evolusioner, manusia didesain untuk berjalan dengan 4 kaki. Saat nenek moyang manusia belajar untuk mengadopsi sikap tubuh tegak lurus (berdiri), mereka memperoleh keuntungan yang besar dari kemampuan ini. Disamping memperoleh keuntungan, diperoleh kerugian yang besar juga karena tulang belakang yang tegak lurus harus menanggung berat tubuh individu tersebut.

Pelajarilah tehnik sederhana ini yang berguna melindungi tulang belakang Anda dari cedera—misalnya bagaimana cara mengangkat benda yang berat tanpa menyebabkan peregangan yang berlebihan pada tulang belakang—merupakan pendekatan sederhana yang bijaksana untuk dilakukan daripada mencoba berbagai pengobatan setelah mengalami cedera. Cedera yang paling sering terjadi dikarenakan mengangkat sesuatu dengan cara yang salah.

Pertolongan Pada Cedera Tulang Belakang :

   1. Jika Anda menemukan seseorang yang mengalami cedera pada tulang belakang dalam suatu kecelakaan, yang terbaik untuk Anda lakukan adalah “membiarkan” penderita tergeletak. Segera minta pertolongan medis. Penderita jangan dipindahkan atau digerakkan sama sekali—sangat berbahaya.
   2. Minta bantuan medis yang berpengalaman secepatnya. Cedera pada tulang belakang dapat menyebabkan kerusakkan pada organ-organ dalam seperti ginjal, hati, limpa dan lain-lain. Banyak penderita yang cedera keadaannya bertambah buruk karena penolong yang tidak berpengalaman mencoba untuk membantunya.
   3. Jika Anda tidak mempunyai pilihan lain tetapi penderita harus dipindahkan (dibawa ke rumah sakit) maka caranya adalah bentangkan selimut/kain tebal di sisi samping penderita. Kemudian secara hati-hati penderita digulingkan ke atas selimut tersebut. Setelah penderita berada di atas selimut, mintalah beberapa orang untuk mengangkat penderita dengan selimut.
   4. Jangan berikan minuman apapun karena dapat menyebabkan muntah yang dapat masuk ke dalam paru-paru.

Yang terbaik bagi penolong adalah menangani penderita dengan hati-hati. Pemulihan yang cepat dan tergesa-gesa akan memperburuk keadaan. Mintalah bantuan fisioterapi dan biarkan mereka yang menangani tulang belakang hingga sembuh.