Supaya mulut terhindar dari bau, perlu persiapan menjelang puasa, juga membersihkan gigi dan mulut yang baik sewaktu sahur dan berbuka. Kiat dari Drg. Harum Sasanti ini bisa dicoba.

# Periksa gigi ke dokter gigi sebelum menjalankan ibadah puasa.

Masalah gigi yang bisa menyebabkan bau mulut bisa dihilangkan dengan pemeriksaan gigi. Karang gigi yang bertumpuk tebal dan gigi berlubang potensial menyebabkan mulut berbau tidak sedap. Dengan pemeriksaan ini, dokter gigi akan melihat masalah-masalah yang potensial pada gigi dan melakukan penanganan dini yang dibutuhkan. "Tentu sulit membersihkan karang gigi yang sudah banyak menumpuk di gigi. Maka periksakan gigi setiap 6 bulan sekali," katanya.

# Sikat gigi sebaik-baiknya pada saat sahur dan buka puasa.

Tujuannya untuk menghilangkan sisa-sisa makanan yang potensial menimbulkan bau ketika berpuasa. Pastikan tidak ada kotoran yang tertinggal. Namun, jangan menggosok gigi terlalu keras karena akan menimbulkan luka di gusi.

# Sikat lidah

Di atas lidah ini terdapat bakteri-bakteri dan sisa-sisa makanan yang potensial menyebabkan bau mulut. Maka jangan lupa untuk menyikat bagian atas dan belakang lidah.

# Kumur dengan larutan garam.

Larutan ini berguna untuk menjaga keasaman mulut sehingga lingkungan mulut menjadi tidak kondusif untuk perkembangbiakan bakteri. Mulut yang semula asam akan menjadi basa. Lakukan ini sesudah menggosok gigi. Caranya, ambil segelas air hangat. Tambahkan sesendok teh garam. Aduk rata kemudian kumur dengan larutan ini.

# Jangan lupa lakukan salat lima waktu.

Sembahyang lima waktu bermanfaat untuk menjaga kesegaran napas karena air wudu yang digunakan untuk berkumur. Air wudu ini bermanfaat untuk menetralisir keasaman mulut. Maka jangan lewatkan salat duhur dan azar, ketika mulut sangat kering karena tidak minum sejak waktu sahur.

# Pilih sayur dan buah sewaktu berbuka dan makan sahur.

Utamakan untuk makan sayur dan buah sewaktu berbuka puasa serta jangan terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang manis. Makanan manis akan menyebabkan kadar gula naik dan bisa menyebabkan gangguan bau napas bagi penderita diabetes.

# Dua liter air sehari

Minum satu liter air ketika berbuka dan satu liter lagi saat sahur.