Kedinginan yang terlalu lama dalam cuaca berangin dan hujan, atau di air dingin, dapat menyebabkan mekanisme pemanasan tubuh terganggu sehingga menyebabkan sakit kronis. Selain itu, minuman beralkohol dan narkotika juga mengurangi mekanisme pemanasan tubuh.

Hipotermia adalah suatu keadaan di mana tubuh merasa sangat kedinginan. Seringkali disebabkan oleh berendam di air dingin terlalu lama. Setelah panas di permukaan tubuh hilang ada pendinginan di jaringan dalam dan organ tubuh.

Seperti halnya terlalu kepanasan, anak muda dan orang tua merupakan sasaran paling banyak. Alasannya, tubuhnya kurang efesien dalam mengatur temperatur tubuh, namun, orang dewasa yang fit pun dapat kedinginan jika terlalu lama di udara dingin atau di cuaca dingin tanpa pelindung.

Berendam di air dingin yang terlalu lama dapat menyebabkan tubuh beku : pembuluh darah dapat mengerut dan memutus aliran darah ke telinga, hidung jari, dan kaki. Dalam kondisi yang parah, mungkin korban menderita ganggren ( kemuyuh ) dan perlu diamputasi.

Tubuh Kedinginan Biasa Hingga Sedang

Tanda-tanda dan gejala :

    * Kedinginan dan menggigil
    * Sangat letih dan mengantuk
    * Kram
    * Pandangan kabur
    * Kesigapan fisik dan mental lamban
    * Pembicaraan ngacau dan bingung
    * Gerakan tak terkoordinasi, tersandung–sandung

Peringatan

    * Jangan cepat-cepat menghangatkan korban dengan selimut listrik, botol berisikan air panas atau membaringkan di dekat api atau pemanas.

Tindakan

    * Jika korban pingsan, baringkan dia di dalam posisi miring. Periksa saluran pernapasan, pernapasan, dan denyut nadi. Mulailah pernapasan buatan dari mulut dan menekan dada
    * Pindahkan ke tempat kering yang teduh. Ganti pakaian basah dengan pakaian kering yang hangat, selimuti untuk mencegah kedinginan. Jika tersedia, gunakan bahan tahan angin, seperti alumunium foil atau plastik, untuk perlindungan lebih lanjut. Panas tubuh dari orang lain juga bagus diberikan : suruh seseorang melepas pakaian, dan berbagai pakai selimut dengan si korban.
    * Jika penderita sadar, berikan minuman hangat. Jangan memberi minuman beralkohol
    * Segera cari bantuan medis

Tubuh Sangat Kedinginan

Tanda-tanda dan gejala :

    * Kulit dingin bila disentuh
    * Napas pendek dan lamban
    * Nadi lamban
    * Bayi menjadi diam dan enggan makan
    * Pingsan, khususnya orangtua atau orang yang lemah

Peringatan

    * Proses pemanasan harus perlahan-lahan : terlalu cepat menghangatkan korban dapat menyebabkan shock
    * Jangan menaruh orang yang mendrita hipotermia di bak mandi
    * Jangan menggunakan selimut listrik, botol berisikan air panas atau membaringkan korban dekat api atau pemanas

Tindakan

    * Jika korban pingsan, baringkan dalam posisi miring. Periksa saluran pernapasan, pernapasan, dan denyut nadi. Mulailah pernapasan buatan dari mulut dan menekan dada.
    * Pindahkan ke tempat kering yang teduh. Ganti pakaian basah dengan pakaian kering yang hangat, selimuti, atau selimut tidur untuk mencegah kedinginan. Jika tersedia, gunakan bahan tahan angin, seperti alumunium foil atau plastik, untuk perlindungan lebih lanjut. Panas tubuh dari orang lain juga bagus diberikan : suruh seseorang melepaskan pakaian, dan berbagi pakaian selimut atau selimut tidur dengan si korban
    * Jika penderita sadar, berikan minuman hangat. Jangan memberi minuman beralkohol
    * Segera cari bantuan medis. Temani korban sampai pramedis datang