Apabila Anda merasa cepat merasa lelah? Mungkin beberapa tips dibawah ini bisa membantu Anda untuk mengisi kembali stamina tubuh kita.

# Evaluasi Skala Prioritas

Jangan terlalu memaksakan diri Anda untuk melakukan berbagai hal di luar batas kemampuan tubuh Anda. Introspeksi diri, tentukan mana yang lebih baik dan penting bagi Anda.

# Hirup Wewangian

Banyak wewangian yang dapat membuat tubuh dan pikiran kita menjadi lebih tenang. Kalau tidak, coba saja makan buah jeruk atau permen rasa anggur.

# Belajar Berkata "Tidak"

Lindungi diri dari berbagai tekanan dengan belajar berkata "tidak". Lakukan dengan tegas tanpa perlu memberikan alasan.

# Tinggalkan Kegiatan yang Membosankan
Coba atur ulang jadwal Anda atau kalau mungkin, gantilah kegiatan Anda.

# Kurangi Konsumsi Kafein

Jangan membiasakan diri mengonsumsi kafein, karena kafein bisa membuat Anda sulit tidur. Pengaruh dari kafein yaitu membuat tubuh Anda akan meminta waktu yang lebih banyak untuk mengganti waktu tidur yang sebelumnya terpakai!

# Makan Setiap Empat Jam

Kombinasikan makanan atas karbohidrat, protein, dan sedikit lemak. Banyak makan buah, karena buah adalah sumber energi yang baik dan selalu minum air putih minimal delapan gelas sehari.

# Giat Berolahraga Teratur

Olahraga teratur membuat tubuh dan pikiran menjadi lebih tenang. Lakukanlah paling tidak seminggu sekali untuk mengurangi rasa lelah dan menyembuhkan penyakit susah tidur. Selain itu, olahraga bisa memperkuat otot-otot kita.

# Pelemasan

Pelemasan badan dibutuhkan untuk memperlancar aliran darah. Untuk hasil maksimal, fokuskan perhatian kita pada otot-otot sekitar tangan dan kaki.