Mabuk udara sungguh merepotkan. Terlebih jika Anda memiliki rutinitas yang cukup tinggi untuk bepergian dengan pesawat. Mabuk udara mungkin sebuah masalah sepele dibandingkan dengan hal lain. Namun, mabuk ini tetap saja membutuhkan penanganan lebih lanjut.

Agar perjalanan udara Anda menyenangkan serta nyaman, berikut beberapa tips yang dapat dijadikan rujukan:
• Jangan lupa untuk membawa perlengkapan obat-obatan yang memang biasa Anda konsumsi. Konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter Anda mengenai dosisnya, jika ternyata tempat yang Anda tuju memiliki waktu yang berbeda dengan kediaman Anda.
• Jika Anda mengidap penyakit epilepsi atau diabetes, sebaiknya catat nama serta nomor telepon dokter Anda, untuk berjaga-jaga kemungkinan terburuk yang terjadi.
• Udara di dalam pesawat biasanya kering, oleh karenanya minumlah sebanyak mungkin minuman yang tidak mengandung alkohol serta kafein agar tidak dehidrasi.

Bagaimana bila Anda mengalami jet lag?
• Luangkan waktu untuk tidur sebelum bepergian.
• Jangan minum alkohol.
• Makanlah dengan gizi yang seimbang, namun jangan sampai berlebihan.
• Usahakan untuk berolahraga sebanyak mungkin sebelum melakukan perjalanan.
• Gunakan obat tidur bila memang sangat diperlukan.

Obatan-obatan tradisional atau pengobatan herbal dapat digunakan sebagai pencegahan sindrom jet lag ini. Namun disarankan untuk mengkonsultasikannya terlebih dahulu dengan dokter Anda.

Bagaimana bila telinga sakit atau terasa berdengung?
Telinga sakit bila sedang dalam ketinggian tertentu, dapat diatasi dengan obat
decongestant, seperti pseudoephedrine. Obat ini dapat dikonsumsi sebelum Anda bepergian. Cara lainnya adalah dengan mengunyah permen karet selama berada dalam pesawat. Khusus bagi bayi dapat disarankan untuk menghisap dot atau botol minumnya.

Perlu diperhatikan adalah penggumpalan darah di kaki dapat saja terjadi jika melakukan penerbangan yang cukup lama. Ini bisa menyerang siapa saja, bahkan orang yang sehat sekalipun. Oleh karenanya disarankan untuk berjalan-jalan di dalam pesawat, namun hal ini jika kru pesawat memperbolehkannya. Bisa juga dengan cara meminum air putih yang banyak serta longgarkan otot Anda ketika sedang duduk di kursi.

Jika memang Anda membutuhkan oksigen sepanjang perjalanan Anda, katakan kepada kru pesawat yang sedang bertugas. Dengan demikian, Anda mungkin saja mendapatkannya secara gratis.

Adalah hal yang berbahaya, bepergian dengan pesawat setelah melakukan aktivitas menyelam dalam waktu yang relatif lama. Sebaiknya tunggulah hingga 12 sampai 24 jam sesudah menyelam jika ingin bepergian dengan pesawat.