Jika tangan dan kaki Anda dingin, ini disebabkan karena penciutan pembuluh darah kecil yang memperdarahi jari-jari tangan dan kaki. Kadang-kadang penyempitan pembuluh darah kecil yang berlebihan ini menyebabkan gatal-gatal pada tangan dan kaki karena kedinginan.

Gatal-gatal ini tampak berwarna merah keunguan dan bengkak yang biasanya terjadi pada jari-jari tangan dan kaki. Keluhan ini sangat tidak nyaman tetapi bukan suatu hal yang serius. Keluhan ini sering terjadi pada orang-orang muda dan lanjut usia serta lebih sering terjadi pada wanita.


Diet makanan yang penting dan harus diperhatikan adalah menghindari makanan yang mengandung lemak yang tidak sehat, biasanya lemak pada daging merah, produk-produk yang berasal dari susu, makanan olahan dan makanan yang digoreng. Makanan-makanan ini akan memperburuk penyempitan pembuluh darah kecil tersebut.

Lemak sehat yang berasal dari minyak zaitun, minyak yang berasal dari biji-bijian dan minyak ikan (ikan salmon, trout, makarel dan hering) dapat memperbaiki sirkulasi dalam jangka panjang. Masukkanlah makanan yang mengandung lemak sehat ini dalam diet makanan Anda dengan jumlah yang besar. Hindarilah kafein karena akan memperburuk penyempitan pembuluh darah.

Lagipula beberapa suplemen dapat memperbaiki dan mengurangi gejala. Disarankan untuk mengkonsumsikan 1 gram minyak ikan dengan dosis 3 kali sehari dengan 400 IU vitamin E tiap hari.

Zat-zat makanan dan suplemen ini membantu memperbaiki aliran darah dan mengurangi penciutan pembuluh darah. Bahan alami lainnya yang diketahui sangat membantu sirkulasi darah adalah ginkgo biloba. Minumlah 40 mg ekstrak ginkgo biloba dengan dosis 3 kali per hari.