Kaku bahu walaupun bisa disebabkan berbagai sebab, pada umumnya berhubungan dengan stres mental dan kurang olah raga. Senam relaksasi otot bahu ini bermanfaat untuk merelaksasikan otot-otot bahu, terutama otot yang jarang dipergunakan dalam kegiatan sehari-hari.
Berikut adalah caranya:
1. Berdiri dengan posisi tegak, leher lurus dan bahu dalam posisi relaks. 2. Gerakkan kepala ke belakang dan kembali pada posisi semula secara perlahan, kencangkan otot leher dan bahu saat mengerakkan kepala ke depan. 3. Miringkan kepala ke kanan, kencangkan otot leher dan bahu saat menggerakkan kepala ke kiri. 4. Gerakkan bahu kiri dan kanan ke atas dengan kedua lengan lurus pada kedua sisi badan, kembali pada posisi semula secara perlahan. 5. Silangkan lengan ke depan perut, kemudian rentangkan lengan ke samping kanan dan kiri badan. 6. Angkat kedua lengan ke atas dengan tangan terkepal lurus ke depan sejajar bahu, angkat kedua tangan ke atas dan kepalan tangan dibuka, turunkan secara perlahan. 7. Tekuk kedua siku dengan tangan terkepal di depan dada, putar bahu dari depan ke belakang dan dari belakang ke depan. 8. Genggam kedua tangan lurus di belakang badan, angkat tangan perlahan-lahan tanpa menekuk siku.
The Great Smart Business Seminar 2008Rabu, 16 Juli 2008 | AdministratorThe Great Smart Business Seminar 2008, Live for U Luar biasa!!! The Great Smart Business Seminar 2008 yang akan dihadiri para pembicara Top-Top Leader Smart Presidential Director (SPD) di 7 kota... + Selengkapnya
Ponsel Pengaruhi Kualitas Sperma?Rabu, 16 Juli 2008 | AdministratorDampak negatif dari radiasi telepon selular kembali mendapat sorotan. Kali ini, sebuah riset mengklaim penggunaan ponsel yang berlebihan dapat mempengaruhi kualitas sperma. + Selengkapnya
Ini Dia Orgasme yang Sesungguhnya!Jumat, 18 Juli 2008 | AdministratorPada artikel sebelumnya disebutkan, wanita seringkali memalsukan orgasmenya, dan pasangan kerap tidak menyadari hal tersebut. Ini disebabkan karena banyak orang yang belum tahu ciri serta definisi... + Selengkapnya
Agar Maag tidak sering kambuhRabu, 28 November 2007 | AdministratorSaat sakit maag menyerang, ulu hati terasa nyeri. Langkah bijaksana yang dapat dilakukan adalah menghindari faktor pencetusnya yaitu dengan mengindari makanan-minuman sebagai berikut: alkohol,... + Selengkapnya
Tips Menggunakan Lensa KontakJumat, 14 Desember 2007 | AdministratorLensa kontak kini semakin popular saja. Harganya yang semakin terjangkau dengan pilihan warna-warninya membuat lensa kontak makin banyak diminati, tidak saja untuk tujuan fungsional tapi juga sebagai... + Selengkapnya
Perkuat Si Kecil dengan Susu Segar AlamiRabu, 09 Juli 2008 | AdministratorSLOGAN empat sehat lima sempurna yang pernah dikampanyekan pemerintah ternyata menimbulkan salah persepsi di kalangan masyarakat. Sebab, minum susu kemudian dianggap hanya sebagai pelengkap atau... + Selengkapnya
Tambahkan sebagai favorit (10) | 
Kutip artikel ini pada situs Anda | Dilihat: 134
