Makan dengan benar dan berlatih secara rutin memang baik untuk Anda. Tapi sebenarnya, ada beberapa hal kecil yang kita lakukan setiap hari yang juga membantu agar kondisi tubuh tetap prima. Baiknya lagi, ternyata kegiatan-kegiatan rutin ini lebih bermanfaat dalam menjaga kesehatan, daripada berlatih keras di gym dan berdiet ketat. “Memaksa diri untuk melakukan hal yang tidak Anda sukai, seperti berlatih di gym, akan membuat Anda stres. Hal ini saja bisa menyebabkan berbagai gangguan kesehatan,” jelas Dr. Charles Simenoff dari The British Medical Association (BMA). Simak beberapa tips alternatif untuk tetap fit, yang membuat Anda merasa lebih sehat dari yang Anda kira.

# Tertawa


Penelitian membuktikan bahwa tertawa dapat membantu sistem kekebalan tubuh untuk tetap pada kondisi prima. Para ahli juga menggambarkan tertawa cekikikan sebagai bentuk lain dari internal jogging. Tertawa dapat merangsang dilepaskannya jaringan transmisi saraf dan hormon dari otak. Hal ini membuat kinerja otak dan sistem saraf lebih sempurna dan mengurangi resiko berkembangnya penyakit-penyakit saraf seperti Alzheimer.

# Kekuatan Saat Anda Mandi


Membiarkan diri Anda disirami curahan air pancuran dapat memperlancar sistem sirkulasi darah dari jantung dan meningkatkan kecepatan jantung Anda, demikian menurut skin biologist Steve Barton. ”Untuk mencapai hasil maksimal, putar keran pancuran Anda sampai maksimum. Hal ini akan membantu peredaran darah dari jantung ke organ-organ vital Anda,” jelasnya. Uap air hangat dari pancuran juga akan membantu membersihkan sistem pernapasan Anda. Agar tidak kedinginan, pastikan ritual harian berdiri di bawah pancuran ini tidak lebih dari 10 menit setiap harinya.

# Gunakan Pelembab Rambut Alami


Setiap kali keramas, pijitlah kepala Anda. Ini akan merangsang pertumbuhan rambut dan mengendurkan urat saraf yang bisa menyebabkan sakit kepala. Dengan menyisir rambut, darah akan mengalir ke kepala dan menyebarkan sebum, pelembab rambut alami, yang akan membuat rambut Anda terlihat bercahaya dan bersih.

# Keajaiban Make-Up


Berdandan tidak hanya membuat Anda terlihat menarik, tetapi juga merawat wajah Anda dari dalam. Para dermatolog percaya kita harus menggunakan kosmetik yang bisa melindungi dari sengatan matahari, setidaknya yang mengandung SPF 15. Untungnya, saat ini hampir semua pelembab dan foundation telah mengandung pelindung seperti itu. “Menggunakan foundation juga menstimulasi aliran darah dan mengurangi resiko terjadinya infeksi kulit,” jelas Barton.