Batuk adalah reaksi refleks tubuh mengeluarkan benda asing yang mengganggu saluran pernapasan. Bila Anda batuk, berarti tubuh sedang berusaha membersihkan jalan udara di saluran pernapasan.

Batuk disebabkan radang atau iritasi pada lapisan lendir saluran pernapasan atau alergi debu, asap rokok, dan uap bahan kimia.

Apa yang terjadi pada waktu kita batuk?

Di dalam jalan udara di tennggorokan terdapat banyak cilia (rambut getar) yang terus bergerak. Cilia berfungsi menyapu bersih benda-benda asing yang masuk.

Apabila Anda merokok, cilia tersebut tidak dapat bergungsi maksimal untuk mengusir benda asing yang masuk. Akibatnya, timbul infeksi atau dahak di dalam saluran pernapasan sehingga kita akan batuk secara refleks untukmelindungi dan membersihkan jalan udara di saluran tersebut.

Bagaimana cara pencegahannya

   1. Berhenti merokok.

      Asap rokok sangat mengganggu saluran pernapasan membuat cilia tidak dapat berfungsi maksimal.

   2. Banyak minum air putih

      Kurangi makanan yang bersifat panas, seperti goreng-gorengan dan sambal. Anda dianjurkan banyak minum air putih (sedikitnya 10 gelas sehari) dan bernapas di uap air panas untuk melegakan jalan-jalannya udara di tenggorokan.

Kiat memilih obat batuk

Batuk dapat menyerang siapa saja, mulai dari anak-anak hingga dewasa. Anda dianjurkan untuk segera mengatasi batuk dengan obat yang tepat.

Berikut ini kiat yang dapat digunakan untuk memilih obat batuk. Apabila gejala batuk berlanjut, konsultasikan dengan dokter.

   1. Belilah obat batuk yang sesuai dengan jenis batuk Anda (misalnya batuk berdarak, batuk dan pilek atau batuk pada anak-anak)
   2. Jika dalam tenggang waktu tiga hari batuk Anda tidak juga menunjukkan perbaikan, segeralah hubungi dokter.
   3. Perhatikan tanggal kadaluwarsa yang tercantum pada obat tersebut. Tanggak tersebut menunjukkan sampai kapan obat batuk tersebut efektif untuk dikonsumsi.
   4. Perhatikan ada tidaknya nomor registrasi Departemen Kesehatan RI karena obat batuk itu berarti telah disetujui untuk beredar di pasaran.