Memiliki tubuh ideal menjadi dambaan setiap orang, dari itu banyak orang yang memelihara berat tubuhnya. Untuk memerangi lemak, tidak hanya harus memelihara berat tubuh tapi juga memerlukan program sepanjang hidup dengan melibatkan olahraga dan pola makan. Tips berikut mungkin bisa menjadi bahan pertimbangan.
* Saat di rumah, gunakan piring kecil untuk mengambil porsi makan. * Jangan terlalu fanatik. Bila Anda merasa terlalu terpaksa dalam membatasi lemak, lakukan penyesuaian. Tidak apa-apa bila hari ini Anda makan lemak, asalkan beberapa hari berikut Anda menghindarinya. Anda juga bisa makan es krim seminggu sekali, jangan setiap hari. * Bawalah bekal makan siang yang terdiri dari makanan rendah lemak, meliputi buah-buahan, sayur dan mungkin sepotong roti isi daging ayam. * Jangan makan makanan berlemak di malam hari. Selain kemampuan pencernaan Anda sudah turun sebanyak 20 hingga 40%, dimalam hari Anda sudah tidak punya peluang berolahraga untuk membakar lemak tersebut.
PERTOLONGAN PERTAMA PADA STROKERabu, 02 Juli 2008 | AdministratorANTARA PERCAYA DAN ENGGAK PERCAYA BISA DIBUKTIKAN Pertolongan Pertama Pada Stroke (Dengan cara mengeluarkan darah pada setiap ujung jari tangan dan ujung daun telinga). Ada satu cara terbaik untuk... + Selengkapnya
Narkoba Bikin Kenikmatan Seks Hanya Khayalan BelakaSabtu, 28 Juni 2008 | AdministratorBeberapa orang beranggapan, hubungan seks ditambah konsumsi narkoba membuat kegiatan itu semakin nikmat. Padahal, dengan narkoba, kenikmatan seks hanyalah dalam khayalan. + Selengkapnya
KolostrumRabu, 28 November 2007 | AdministratorBeberapa saat sesudah melahirkan biasanya seorang ibu akan mengeluarkan air susu dari payudaranya (ASI). Namun pada beberapa kasus, ada ibu-ibu yang mengeluarkan ASI sejak hamil. ASI pertama itu... + Selengkapnya
Mengatasi Keputihan dengan HerbalSenin, 19 Mei 2008 | AdministratorKeputihan merupakan salah satu gangguan pada organ reproduksi wanita. Keputihan ditandai dengan keluarnya cairan (bukan darah) dari vagina secara berlebihan. Setiap wanita sekali waktu pernah... + Selengkapnya
Anak Aktif Dimulai dari Kehamilan AktifSenin, 26 November 2007 | AdministratorKehamilan seharusnya tidak menjadi beban, justru sebaliknya harus dijalani dengan nyaman dan menyenangkan. Apalagi telah banyak penelitian yang membuktikan suasa hati calon ibu saat hamil akan... + Selengkapnya
Tambahkan sebagai favorit (16) | 
Kutip artikel ini pada situs Anda | Dilihat: 121
