Banyak faktor yang mempengaruhi kesehatan mata. Selain pola makan dan gaya hidup yang dapat dikontrol, penuaan dan faktor genetik yang tak bisa dikendalikan juga berpengaruh.

Melakukan pengecekan kesehatan mata secara berkala menjadi faktor penting untuk mencegah atau meminimalisasi hilangnya penglihatan. Beberapa cara untuk menjaga mata Anda:

   1. Cek kesehatan mata secara rutin. Gangguan kesehatan mata bisa terjadi tanpa disertai gejala awal. Diagnosis awal dapat menyelamatkan penglihatan Anda. Lakukan pengecekan ke dokter mata setidaknya satu kali setahun.
   2. Monitor tekanan darah dan berolahraga secara teratur. Tekanan darah tinggi dapat merusak bagian pada sistem penglihatan.
   3. Lindungi mata dari paparan matahari. Paparan matahari yang mengandung sinar ultraviolet (UV) adalam waktu lama dapat menimbulkan katarak dan degenarasi penglihatan. Itu sebabnya, bagi Anda yang banyak menghabiskan waktu di luar ruangan, sebaliknya menggunakan kecamata khusus dengan proteksi 100 persen terhadap UV-A dan UV-B, ditambah topi lebar.
   4. Lindungi mata saat bekerja. Gunakan kacamata pelindung bila melakukan pekerjaan yang beresiko menimbulkan luka pada mata. Seperti saat bekerja dengan bahan-bahan berbahaya atau berolahraga squash misalnya.
   5. Jangan merokok! Asap rokok berhubungan dengan beberapa kondisi kesehatan mata, termasuk diantaranya katarak.
   6. Konsultasikan kepada dokter sebelum mengonsumsi suplemen. Terlalu banyak atau terlalu sedikit zat gizi seperti zinc atau betakaroten dapat berpengaruh terhadap kesehatan Anda. Konsumsi makanan bergizi, buah, dan sayur-sayuran terutama yang berwarna sangat direkomendasikan. Jika ingin mengonsumsi tambahan vitamin, konsultasikan lebih dahulu dengan dokter Anda.