Rambut rontok bisa jadi momok. Berbagai hal menyebabkan rambut tidak tumbuh lagi sehingga timbul kebotakan. Penyebab rambut rontok berlebihan antara lain faktor keturunan, hormon, usia, stres, gangguan kulit kepala atau penyakit serius, syok, melahirkan, konsumsi obat berlebihan, terkena bahan kimia yang merugikan, pola makan yang salah dan kurang nutrisi.

Sampai saat ini belum ada cara yang efektif untuk mengobati kerontokan rambut. Namun sejumlah obat bisa memperlambat rontoknya rambut dan operasi penanaman kembali rambut juga memberikan hasil yang cukup memuaskan.

Yang jelas, untuk mendapatkan rambut yang tebal dan indah perlu nutrisi lengkap terutama protein karena rambut terbuat dari protein.

Makanan harus mengandung protein minimal 100 gram setiap harinya. Proteib bisa didapat dari susu, mentega, yogurt, kedelai dan produk turunannya, telur, keju, daging dan ikan.

Kekurangan vitamin A, B, B6, B12, folic acid, biotin, zat besi, copper, iodine dan inositol juga menyebabkan rambut rontok dan uban. Inositol terdapat pada ragi, hati dan tetes tebu.

Berikut ini tips menyuburkan rambut, walau tak bisa menolong jika secara permanen.

    * Asup vitamin B kompleks, protein dan Silica uintuk berjaga-jaga jika makanan Anda tidak mengandung cukup nutrisi tersebut.
    * Tidur yang cukup dan makan menu makanan seimbang.
    * Pijat-pijat kulit kepala habis keramas. Ini akan mengaktifkan kelenjar minyak dan memperlancar peredaran darah di kulit kepala.
    * Usapkan santan kelapa pada kulit kepala dan rambut, pijat-pijat dengan lembut. Bilas sampai bersih. Santan kelapa membantu mendorong pertumbuhan rambut.
    * Jus dari pisang, madu, yogurt dan susu rendah lemak banyak mengandung nutrisi yang dibutuhkan rambut.
    * Kelola stres dengan baik dan lakukan gaya hidup sehat.