Kita dapat merasakan pengaruh akibat minum alkohol yang berlebihan. Salah satu cara untuk menghindari ketergantungan adalah dengan menjauhinya, tetapi sangat sulit. Apa yang harus dilakukan?

Mungkin penyebab utama ketergantungan alkohol adalah racun yang disebut congeners yang dihasilkan saat fermentasi (peragian) pada proses pembuatan alkohol tersebut. Beberapa minuman seperti seperti whisky, rum, brandy dan anggur mengandung lebih banyak congeners dibandingkan minuman lain. Hal inilah yang menyebabkan timbulnya ketergantungan akan alkohol.

Vodka merupakan alkohol murni yang sering menimbulkan masalah pada orang yang meminumnya secara berlebihan.

Salah satu cara pasti yang aman untuk mengurangi ketergantungan adalah dengan asupan air putih yang lebih banyak sebelum tidur, cairan yang berlebihan dapat mengurangi efek dehidrasi yang ditimbulkan alkohol dan dengan cepat dapat mengeliminasi racun dari tubuh.

Minumlah 1 – 2 gram vitamin C dengan vitamin B kompleks sebelum tidur, zat-zat nutrisi ini membantu membersihkan alkohol di dalam darah. Jika Anda sering sakit kepala saat bangun tidur setelah minum alkohol minumlah 2 kapsul minyak evening primrose yang berfungsi sebagai anti sakit yang alami.

Dalam jangka panjang, minumlah suplemen yang mengandung ramuan Milk Thistle (silymarin). Ramuan ini dapat mempertinggi fungsi hati untuk membersihkan racun secara efisien dari tubuh Anda. Anda harus mengkonsumsikan silymarin 500 mg, 2 kali sehari.