Mengapa ya tak pernah terdengar ada orang yang keranjingan jeruk atau taoge? Umumnya orang 'kan keranjingan pada kue-kue manis kebayang dong legitnya black forest cake atau kue lapis! Atau terus ngiler dan susah mengendalikan diri jika terpikir makanan gorengan, seperti tahu pong goreng yang hangat kempus-kempus. "Bahan makanan seperti keju, cokelat, daging dan gula memang sarat zaat adiktif, senyawa yang membuat kita gampang ketagihan," papar Neal Barnard dalam bukunya Breaking the Food Seduction.
Bagaimana mengendalikan keranjingan makanan? Inilah kiatnya: • Santap makanan kaya serat di pagi hari. Hevermut (oats) dan sereal membuat kita kenyang lebih lama. Karena tidak merasa terlalu lapar di antara waktu makan pagi dan makan siang, keinginan ngemil menjadi terkendali. Jika Anda pelaku Food Combaining pemula, isilah waktu sarapan atau kudapan pagi dengan pisang. • Kenali makanan yang membuat Anda terpuaskan, sehingga Anda tidak harus menyantap apa pun untuk memuaskan mulut. Renyah atau lembek? Gurih atau manis? Panas atau dingin? "Demham mengenalinya, Anda hanya akan ngemil makanan yang memuaskan Anda. Dan ini berarti mengurangi kudapan yang Anda makan," saran Cynthia Sass, M.A.,R.D. • Tubuh atau pikiran Anda yang menggerakkan keinginan untuk ngemil? ika Anda benar merasa lapar, makanlah. Namun jika Anda ngemil hanya karena sedang marah atau sedih, caari aktivitas yang bisa meredam kekacauan perasaan Anda. • Kuatkan niat Anda, ucapkan "selamat tinggal makanan penjajah!" "Jika keranjingan makanan terus-menerus menjajah Anda setiap hari, artinya Anda sudah ketagihan," seru Neal Barnard. Caara "menyembuhkannya" tak ada lain kecuali menjauhi makanan tersebut selama tiga minggu terus-menerus guna memutus siklus ketagihan.
Pendaftaran Mobile Stockist BaruMinggu, 13 April 2008 | AdministratorUntuk kelancaran pelayanan Mobile Stockist kepada Distributor Smart Naco Indonesia, maka per tanggal 15 April 2008, pendaftaran Mobile Stockist dibuka kembali khusus untuk wilayah di luar... + Selengkapnya
Merokok dan Kopi Cegah Parkinson?Rabu, 07 Mei 2008 | AdministratorMerokok jelas bukan kebiasan yang menyehatkan, demikian pula halnya dengan minum kopi. Lantas bagaimana jika kedua kebiasaan itu digabungkan? + Selengkapnya
Autisme - Konsumsi Alkohol BerkaitanKamis, 29 November 2007 | AdministratorMenjalani masa kehamilan bagi sejumlah wanita memang sangat menyiksa karena harus menjauhi sejumlah pantangan, termasuk diantaranya menjauhkan diri dair konsumsi minuman beralkohol. Apalagi kini ada... + Selengkapnya
Lima Langkah Menuju LangsingRabu, 28 November 2007 | AdministratorBerikut beberapa tips buat yang ingin memiliki tubuh langsing tapi enggan berhenti mengkonsumsi makanan kesukaan.Pilih versi yang rendah kalori atau tetap mengkonsumsi makanan kesukaan dalam porsi... + Selengkapnya
Makanan Singkirkan InsomniaJumat, 21 Maret 2008 | AdministratorKaum pria biasanya pernah mengalami gejala insomnia atau yang beken dengan kecenderungan sulit tidur. Insomnia memang kadang tidak kita sadari sebabnya. Namun penelitian menyimpulkan bahwa keadaan... + Selengkapnya
Susu Segar dan Susu Cair, Apa Bedanya?Selasa, 06 Mei 2008 | AdministratorSusu cair lebih awet kalau disimpan dalam kemasan yang baik. saat ini di pasaran telah beredar beragam susu cair. Ada yang memberi label susu segar, susu pasteurisasi, susu sterilisasi atau susu UHT... + Selengkapnya
Tambahkan sebagai favorit (10) | 
Kutip artikel ini pada situs Anda | Dilihat: 134
