Jika Anda mengandung lebih dari satu bayi, Anda mungkin mengalami kekhawatiran yang sama seperti calon orangtua lainnya, ditambah dengan masalah-masalah khusus meskipun merasa bahagia dengan kehamilan lebih dari satu. Sekitar satu dari setiap delapanpuluh kelahiran di Amerika adalah bayi kembar, yang berarti satu dari setiap empatpuluh bayi adalah kembar. Kembar tiga terjadi satu dari setiap 10.000 kelahiran, sedangkan

kembar empat, lima, dan lebih dari itu lebih jarang terjadi. Pada kehamilan kembar Anda akan mengalami perubahan fisik yang sama seperti ibu-ibu hamil lain. Namun, karena tubuh Anda menopang lebih dari satu bayi, beberapa rasa tidak nyaman akan terasa lebih berat. Dalam bukunya Having Twins ( Houghton Mifflin Co., 1980 ), Elizabeth Noble menyatakan, menjelang kehamilan tigapuluh dua minggu, rahim sudah sama ukurannya dengan rahim sembilan bulan dari bayi tunggal. Kenaikan berat badan yang lebih besar dan lebih cepat ini seringkali menyebabkan bertambahnya kesulitan seperti misalnya sakit punggung, sesak napas, sering berkemih. Anda juga lebih rentan terhadap rasa nyeri pada perut, sembelit, dan bengkak, juga wasir dan varises. Dan juga penambahan beban pada jantung, paru-paru, ginjal mengakibatkan Anda merasa lebih lelah. Meskipun daftar masalah ini kelihatannya berat, Anda dapat melakukan sesuatu untuk mengurangi rasa tidak nyaman dengan merawat diri sebaik-baiknya.

PENCEGAHAN

Apa yang harus dilakukan

   1. Tentu saja Anda tidak dapat mencegah kehamilan kembar, namun Anda dapat mencegah beberapa kesulitan yang dapat terjadi.
   2. Ikuti kelas persiapan kehamilan dan kelahiran. Persalinan dengan operasi Caesar lebih umum dilakukan pada ibu-ibu yang hamil kembar,
      jadi bicarakan dengan pelatih kelas persiapan kelahiran mengenai kelas khusus.
   3. Pada kehamilan kembar resiko bayi lahir prematur lebih tinggi. Anda dapat memberikan pada bayi Anda kesempatan yang lebih tinggi
      untuk dilahirkan dalam kondisi sehat dan tepat waktu dengan cara merawat diri sebaik mungkin.Berikut ini caranya :
          * Makanlah diet seimbang termasuk padi-padian, produk susu, buah dan sayur segar, makanan kaya protein, seperti ikan, ayam, daging, keju, kacang-kacangan, dan telur. Ingat bahwa Anda perlu kalori ekstra 300 – 500 per-hari selama kehamilan kembar.
          * Minumlah delapan sampai sepuluh gelas air per hari.
          * Banyak istirahat. Kehamilan kembar memberikan tambahan beban pada tubuh Anda, maka Anda perlu banyak istirahat. Berikut ini beberapa saran yang dapat membantu.Biarkan orang lain membantu berbelanja, memasak dan mengerjakan pekerjaan rumah tangga. Jika Anda tidak punya pembantu, mintalah tolong kerabat dan teman. Jika seseorang menawarkan bantuan, mintalah ia untuk mengambilkan jemuran Anda atau berbelanja. Jika tidak ada orang yang menawarkan bantuan, mintalah tolong. Dan, jika tidak ada kerabat yang bisa membantu, biarkan pekerjaan tersebut terbengkalai sementara waktu.Jika kehamilan ini bukan yang pertama, Anda perlu mencari pembantu untuk merawat putra Anda sehingga Anda dapat beristirahat. Jika Anda bekerja, dokter mungkin akan menganjurkan agar Anda mengambil cuti hamil lebih awal daripada yang Anda rencanakan.
   4. Diskusikan dengan suami Anda bagaimana Anda mengatasi perubahan-perubahan yang terjadi karena bayi Anda. Perasaan Anda akan memiliki bayi kembar dapat berubah-ubah dari hari ke hari, atau bahkan dari satu peristiwa ke peristiwa lain, dan kadang-kadang Anda bahkan berharap ingin hamil satu anak saja. Jika memiliki satu bayi sudah mengurangi waktu dan energi Anda, maka pada hamil kembar jauh
      lebih banyak lagi tenaga dan waktu yang terserap. Bayi kembar juga akan membuat rumah atau apartemen Anda tampak lebih kecil dibanding
      sebelumnya, dan juga akan menambah beban keuangan. Anda dan pasangan akan lebih sibuk setelah kelahiran, jadi penting bagi Anda berdua
      mencari waktu untuk membicarakannya sekarang.
   5. Hubungi perkumpulan Nakula-Sadewa. Ribuan orangtua berbagi kebahagiaan dan keragu-raguan yang sama dengan Anda. Untuk mereka
      ini perkumpulan semacam itu dapat memberikan dukungan yang diperlukan untuk bisa melewati masa transisi dengan lebih mudah dan
      memuaskan.