Bila Anda merasakan nyeri pinggang, jangan terlalu khawatir. Pikiran buruk justru akan menambah ketegangan otot yang tentu bisa mempererat rasa sakit itu. Tenangkan diri dan cobalah beberapa hal berikut:

   1. Ubahlah posisi secara perlahan, bila Anda sedang duduk, berdiri, atau membungkuk. Bangunlah, gerakkan badan ke depan dan belakang.
   2. Hangatkan bagian yang sakit selama 15 menit, satu atau dua kali seminggu dengan menempelkan handuk hangat atau botol berisi air panas. Apabila kompres panas malah menambah rasa sakit, dapat dicoba kompres dingin (es).
   3. Pijatlah bagian yang sakit secara perlahan-lahan dengan mengoleskan krem, salep, atau balsem antinyeri atau antiradang.
   4. Bila perlu, minumlah obat pereda rasa sakit seperti antalgin, parasetamol, atau aspirin, sesuai dosisi yang dianjurkan.
   5. Periksakan ke dokter bila sakit tidak berkurang, nyeri menjalar ke arah kaki, tidak bisa bangun setelah membungkuk, atau air kencing berdarah, kotor, atau berbau busuk.
   6. Tak ada salahnya, luangkan waktu ke tukang pijat profesional untuk rileksasi sekaligus membantu menjaga kebugaran tubuh.
   7. Segera ke rumah sakit bila nyeri pinggang disebabkan oleh jatuh atau pukulan pada tulang belakang atau disertai kelemahan pada kaki dan kehilangan kontrol buang air besar atau air kecil.

Menjadi yang pertama mengomentari artikel ini

Beri Komentar

Silakan untuk mengisi komentar yang tidak keluar dari topik artikel. Semua komentar yang tidak berhubungan akan segera dihapus. Termasuk semua link yang digunakan untuk kepentingan spam marketing dsb.
Nama:
E-mail
Homepage
Judul:
BBCode:
Komentar:
Kode:*
	I wish being prevented by email of the comments which will follow

Powered by AkoComment Tweaked Special Edition v.1.4.6
AkoComment © Copyright 2004 by Arthur Konze - www.mamboportal.com
All right reserved

---