header

Visitors Counter

mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter
mod_vvisit_counterToday1181
mod_vvisit_counterYesterday2232
mod_vvisit_counterThis week1181
mod_vvisit_counterLast week14807
mod_vvisit_counterThis month43668
mod_vvisit_counterLast month55746
mod_vvisit_counterAll days800245

Online (20 minutes ago): 33
Your IP: 38.107.191.83
,
Today: Mar 21, 2010

Statistics

Content View Hits : 1839371
Bagaimana Mengurangi Kolesterol dan Lemak PDF Print E-mail
User Rating: / 0
PoorBest 
Written by Administrator   
Friday, 21 March 2008 13:20
Tentunya Anda sudah mengetahui bahwa kolesterol berfungsi sebagai perantara membantu membawa lemak ke berbagai bagian tubuh yang memerlukan energi atau perbaikan. Selain itu kolesterol juga berfungsi sebagai penyekat jaringan syaraf dan jaringan otak, serta berperan dalam produksi hormon seks tertentu.
Namun demikian, bagaimana jika terjadi penimbunan kolesterol? Penimbunan kolesterol bisa terjadi jika jumlah yang diproduksi hati melebihi dari jumlah yang diperlukan. Sebagian besar kolesterol yang dihasilkan akan tetap tinggal di dalam aliran darah dan secara perlahan akan melapisi pembuluh darah arteri. Pada akhirnya, arteri akan mengalami penyempitan dan penyumbatan sehingga bisa menimbulkan gangguan pada jantung dan terjadinya stroke. Begitu pula dengan trigliserida yang berlebihan, bisa menyebabkan penyumbatan pembuluh darah arteri dan membahayakan jantung serta otak. Wah bahaya sekali!

Bagaimana caranya agar kolesterol dan lemak tidak berlebihan? Berikut ada tips sederhana yang mungkin berguna bagi Anda.

    * Pilihlah selalu makanan rendah kolesterol atau rendah lemak.
    * Batasi asupan lemak dan minyak hingga 1/3 dari pemakaian total minyak.
    * Kurangi minuman yang mengandung kafein dan alkohol, karena minuman kandungan tersebut bisa meningkatkan kadar lemak dalam darah.
    * Pilihlah makanan yang berserat, karena dapat mencegah penyerapan kolesterol.
    * Ubah pola makan sehari-hari dan lakukan olahraga secara teratur. Olahraga sangat diperlukan untuk meningkatkan kadar kolesterol 'baik' HDL dalam tubuh.
Comments (0)
Write comment
Your Contact Details:
Comment:
[b] [i] [u] [url] [quote] [code] [img]   
:angry::0:confused::cheer:B):evil::silly::dry::lol::kiss:
:D:pinch::(:shock::X:side::):P:unsure::woohoo:
:huh::whistle:;):s:!::?::idea::arrow:
Security
Please input the anti-spam code that you can read in the image.
 

Tips Kesehatan

Mengatasi Rambut Rontok
13/01/2008 | Administrator

Rambut rontok bisa jadi momok. Berbagai hal menyebabkan rambut tidak tumbuh lagi sehingga timbul kebotakan. Penyebab rambut rontok berlebihan antara lain faktor keturunan, hormon, usia, stres, ganggua [ ... ]


Kiat Alami Mengikat Lemak
01/09/2007 | Administrator

Kelebihan kolesterol selalu jadi momok. Bagaimana tidak?
Timbunan kolesterol dalam tubuh bisa mendatangkan begitu banyak gangguar kesehatan serius. Dari kegemukan (obesitas) yang bisa berakhir pada pen [ ... ]


Kolesterol, Penyakit Pasca Lebaran
21/03/2008 | Administrator

Merayakan Hari Raya Idul Fitri identik dengan makanan enak. Tak hanya suguhan kue-kue manis, tapi ada juga makanan lezat berbumbu legit dan bersantan. Tapi awas, jangan terlalu terlena dengan makanan  [ ... ]


Tips Lainnya

Artikel Kesehatan

Bila Paru-Paru Penuh Cairan
14/08/2008 | Administrator

Pneumonia yang kerap disebut paru-paru basah termasuk jenis penyakit berbahaya. Perkuat tubuh dengan gizi seimbang dan menjaga lingkungan adalah langkah terbaik nmnghindarinya.


Celana Ketat Risiko Alami Keputihan
14/08/2008 | Administrator

Hindari penggunaan celana ketat terutama berbahan sintetis. Sebab langkah ini menyebabkan wanita mudah terkena keputihan.


Khitan, Cegah HIV dan Kanker Serviks
01/02/2009 | Administrator

Kanker serviks memang hanya dialami wanita. Namun, kaum pria bisa membantu mencegah timbulnya penyakit ini.


Artikel Lainnya

Berita Kesehatan

Hiperglikemia Gula Darah Tinggi, Rentan Komplikasi
28/11/2007 | Administrator

PENDERITA diabetes atau diabetesi harus mewaspadai risiko hiperglikemia sesudah makan. Kadar gula darah yang semakin tinggi akan merusak jaringan tubuh dan menimbulkan komplikasi terhadap pembuluh dar [ ... ]


Penyakit Asma, Kontrol Teratur, Cegah Kekambuhan
28/11/2007 | Administrator

PENGETAHUAN yang terbatas tentang asma membuat penyakit ini seringkali tidak tertangani dengan baik. Akibatnya, jumlah penderita dari tahun ke tahun semakin meningkat.


Obstructive Sleep Apnea, Ngorok Pembawa Maut
28/11/2007 | Administrator

 SUARA dengkur atau ngorok sangat mengganggu orang lain. Namun, bagi si pendengkur kebiasaan itu ternyata juga menjadi bom waktu dari penyakit yang disebut sebagai penyakit obstructive sleep apne [ ... ]


Berita Lainnya

Berita Terbaru

Selamat Hari Raya Idul Fitri 1430 H
18/09/2009 | Administrator

Dalam rangka menyambut Hari Raya Idul Fitri 1430 H, SusuKolostrum.com mengucapkan:

"Selamat Hari Raya Idul Fitri 1430
Mohon Maaf Lahir dan Batin"


Selamat Menunaikan Ibadah Shaum Ramadhan 1430 H
22/08/2009 | Administrator

Kami dari SusuKolostrum.com mengucapkan Selamat Menunaikan Ibadah Shaum Ramadhan 1430 H bagi Anda yang menjalankannya. Semoga amal ibadah kita di bulan Ramadhan ini selalu dalam ridho Allah SWT. Amiin [ ... ]


Produk Baru Smart Naco,Sdn, Bhd.
01/06/2009 | Administrator

Pelanggan Yth, kami memperkenalkan produk susu kolostrum IgG Plus terbaru dari Smart Naco, Sdn, Bhd. yaitu FORTICO.  FORTICO ini berisi 20 sachet dan memiliki kandungan gizi serta khasiat yang sama  [ ... ]


Berita Lainnya

Artikel Terbaru

Saran untuk yang Alergi Susu
24/03/2009 | Administrator

Alergi susu dialami oleh orang yang perutnya tak bisa mencerna gula susu yang disebut laktosa. Jika mereka minum susu, bisa mengalami kram perut parah dan diare.


Kandungan ASI Lebih Stabil ketimbang Susu Formula
14/03/2009 | Administrator

MUNGKIN tak ada susu apapun di dunia ini yang kandungannya bisa menyamai air susu ibu (ASI). Kelengkapan gizi dan nutrisi yang dimilikinya memungkinkan si bayi bisa bertahan hidup, tanpa harus mengasu [ ... ]


5 Jenis Pantangan Susu
03/02/2009 | Administrator

Sering minum susu sangat bermanfaat bagi kesehatan, tetapi dalam hidup sehari-hari kita juga harus berhati-hati, bahwa ada sebagian makanan tidak boleh dimakan bersamaan.


Artikel Lainnya

Data Penyakit

Atrial Premature Beats
26/08/2008 | Administrator

Atrial Premature Beats DEFINISIDebar ektopik ventrium (kontraksi ventrium prematur) adalah detak jantung berlebihan yang disebabkan oleh aktivasi elektrik dari ventrium sebelum detak j [ ... ]


Sistosarkoma Filodes
25/02/2009 | Administrator

Sistosarkoma FilodesDEFINISI
Sistosarkoma Filodes adalah sejenis tumor jinak payudara yang relatif jarang terjadi dan bisa berkembang menjadi keganasan.

Tumor ini jarang menyebar ke daerah lainnya, tet [ ... ]


Penyakit-penyakit Yg Bisa Mempersulit Kehamilan
18/03/2009 | Administrator

Penyakit-penyakit Yg Bisa Mempersulit Kehamilan DEFINISI GAGAL JANTUNG

Gagal Jantung adalah ketidakmampuan jantung untuk memompa sejumlah darah guna mencukupi kebutuhan tubuh.

S [ ... ]


Data Lainnya

Info Sehat

Macam Macam Susu
06/05/2008 | Administrator

Susu Pasteur (pasteurized)
Susu Cair yang telah melalui proses pasteurisasi pada suhu 72° C selama 15 detik, lalu didinginkan pada suhu
10° C dan dikemas dalam botol/karton steril. Krim susu aka [ ... ]


Pengenalan Penyakit GBS
07/07/2008 | Administrator

Apa itu GBS?

GBS adalah penyakit langka yang menyebabkan tubuh menjadi lemah kehilangan kepekaan yang biasanya dapat sembuh sempurna dalam hitungan minggu, bulan atau tahun. GBS mengambil nama dari dua [ ... ]


Buah Anggur Bukan Sekadar Gengsi
30/11/2007 | Administrator

Buah anggur yang banyak beredar di Indonesia sebagian besar diimpor langsung dari luar negeri, itu sebabnya makan buah tanaman merambat ini dianggap bisa menaikkan gengsi karena harganya yang relatif  [ ... ]


Info Lainnya

World Time Clock

Who's Online

We have 33 guests online