Saat hamil, Anda harus makan untuk berdua yakni bagi Anda sendiri dan janin yang dikandung. Yang terpenting adalah penuhilah diet Anda dengan zat-zat gizi yang dianjurkan yaitu: vitamin C, asam folat, kalsium, protein, serat dan nutrisi lainnya. Dibawah ini kami sajikan 5 makanan yang mengandung zat-zat gizi esensial seperti:
* Jus Oren. Tidak hanya kaya akan vitamin C dan asam folat, juga sangat baik sebagai sumber potasium yang dapat menurunkan tekanan darfah tinggi yaitu suatu kondisi yang sangat berbahaya selama kehamilan. * Yogurt. Sebagai sumber protein yang baik, juga banyak mengandung kalsium dibandingkan susu dan juga mengandung bahan aktif yang mengurangi resiko terinfeksi jamur yang sering terjadi saat kehamilan. Juga, beberapa orang yang alergi terhadap laktosa ternyata toleran terhadap yoghurt.
* Brokoli. Diketahui juga sebagai sumber kalsium yang baik, sayuran ini juga banyak mengandung vitamin C, asam folat dan vitamin B6. * Lentils. Semacam buncis; lentils sangat baik sebagai sumber asam folat dan kaya zat besi serta protein. Juga sangat benyak mengandung serat yang dapat mencegah konstipasi dan hemoroid. * Figs (buah ara). Baik buah ara segar maupun yang telah dikeringkan. Buah ara sangat banyak mengandung serat dibandingkan jenis buah atau sayuran lainnya, banyak mengandung potasium dibandingkan pisang serta kaya akan kalsium dan zat besi.
Pendaftaran Mobile Stockist BaruMinggu, 13 April 2008 | AdministratorUntuk kelancaran pelayanan Mobile Stockist kepada Distributor Smart Naco Indonesia, maka per tanggal 15 April 2008, pendaftaran Mobile Stockist dibuka kembali khusus untuk wilayah di luar... + Selengkapnya
Merokok dan Kopi Cegah Parkinson?Rabu, 07 Mei 2008 | AdministratorMerokok jelas bukan kebiasan yang menyehatkan, demikian pula halnya dengan minum kopi. Lantas bagaimana jika kedua kebiasaan itu digabungkan? + Selengkapnya
Depresi Kikis Kepadatan Massa TulangKamis, 29 November 2007 | AdministratorMASALAH psikis dan fisik kadang sulit dipisahkan. Gangguan fisik bisa membawa dampak pada psikis seseorang, begitu juga sebaliknya. Depresi merupakan salah satu contohnya. + Selengkapnya
Obesitas Tingkatkan Risiko Batu GinjalRabu, 28 November 2007 | AdministratorPara peneliti di Universitas Texas-Southwestern Medical Center, Dallas mengemukakan bahwa kelebihan berat badan memiliki kecenderungan yang lebih tinggi terhadap risiko terjadinya batu ginjal,... + Selengkapnya
Tips Hindari Kelebihan Berat BadanSabtu, 12 Januari 2008 | AdministratorObesitas atau kegemukan bisa berdampak buruk bagi kesehatan seseorang. Konsumsi beberapa makanan yang biasa kita makan, tanpa disadari bisa menyebabkan obesitas. Berikut beberapa kiat yang dapat... + Selengkapnya
Buah Anggur Bukan Sekadar GengsiJumat, 30 November 2007 | AdministratorBuah anggur yang banyak beredar di Indonesia sebagian besar diimpor langsung dari luar negeri, itu sebabnya makan buah tanaman merambat ini dianggap bisa menaikkan gengsi karena harganya yang relatif... + Selengkapnya
Tambahkan sebagai favorit (9) | 
Kutip artikel ini pada situs Anda | Dilihat: 142
