Saat hamil, Anda harus makan untuk berdua yakni bagi Anda sendiri dan janin yang dikandung. Yang terpenting adalah penuhilah diet Anda dengan zat-zat gizi yang dianjurkan yaitu: vitamin C, asam folat, kalsium, protein, serat dan nutrisi lainnya.
Dibawah ini kami sajikan 5 makanan yang mengandung zat-zat gizi esensial seperti:
* Jus Oren. Tidak hanya kaya akan vitamin C dan asam folat, juga sangat baik sebagai sumber potasium yang dapat menurunkan tekanan darfah tinggi yaitu suatu kondisi yang sangat berbahaya selama kehamilan. * Yogurt. Sebagai sumber protein yang baik, juga banyak mengandung kalsium dibandingkan susu dan juga mengandung bahan aktif yang mengurangi resiko terinfeksi jamur yang sering terjadi saat kehamilan. Juga, beberapa orang yang alergi terhadap laktosa ternyata toleran terhadap yoghurt.
* Brokoli. Diketahui juga sebagai sumber kalsium yang baik, sayuran ini juga banyak mengandung vitamin C, asam folat dan vitamin B6. * Lentils. Semacam buncis; lentils sangat baik sebagai sumber asam folat dan kaya zat besi serta protein. Juga sangat benyak mengandung serat yang dapat mencegah konstipasi dan hemoroid. * Figs (buah ara). Baik buah ara segar maupun yang telah dikeringkan. Buah ara sangat banyak mengandung serat dibandingkan jenis buah atau sayuran lainnya, banyak mengandung potasium dibandingkan pisang serta kaya akan kalsium dan zat besi.
Keseleo? Jangan DiurutSenin, 13 Oktober 2008 | AdministratorJika Anda mengalami cedera pada jaringan otot lunak seperti keseleo, tertarik otot atau memar, ada sebuah metode pengobatan awal yang sangat efektif yang bisa dilakukan sendiri di rumah sebelum... + Selengkapnya
Oxygen Facial TherapyJumat, 10 Oktober 2008 | AdministratorPada umumnya facial merupakan salah satu perawatan khusus yang bermanfaat untuk merawat kulit wajah agar senantiasa bersih, mencerahkan kulit dan mengembalikan kekenyalan kulit wajah. + Selengkapnya
Menstruasi - DismenoreaSenin, 04 Agustus 2008 | AdministratorMeskipun menstruasi yang disertai rasa sakit biasanya dihubungkan dengan panggul dan penyakit lain, tetapi penyebab utama jenis dismenorea yang biasanya mengenai gadis-gadis dan wanita muda adalah... + Selengkapnya
Kiat Sukses BerdietSabtu, 01 Desember 2007 | AdministratorDiet seringkali gagal, karena orang cenderung menahan rasa lapar dan menghindari makan daging. Padahal dengan diet yang benar, Anda tak perlu kelaparan atau takut makan daging. + Selengkapnya
Buah Anggur Bukan Sekadar GengsiJumat, 30 November 2007 | AdministratorBuah anggur yang banyak beredar di Indonesia sebagian besar diimpor langsung dari luar negeri, itu sebabnya makan buah tanaman merambat ini dianggap bisa menaikkan gengsi karena harganya yang relatif... + Selengkapnya
Tambahkan sebagai favorit (26) | 
Kutip artikel ini pada situs Anda | Dilihat: 305
