|
Tips untuk Kebiasaan Makan yang Lebih Baik |
|
|
|
|
Ditulis Oleh Administrator
|
|
Jumat, 21 Maret 2008 |
|
* Jika anda merasa ingin mengubah pola makan anda, tapi tak tahu harus mulai dari mana, buatlah semacam diari makanan untuk beberapa hari, sehingga anda lebih mengenali pola kebiasaan makan anda. Gunakan catatan ini untuk mengetahui poin kekuatan anda, juga hal yang ingin diubah.
* Buat perubahan kecil-kecilan, mulai secara bertahap. Misalnya, anda ingin memfokuskan untuk lebih banyak makan buah dan sayuran. Gunakan panduan porsi dan tips makanan untuk melihat bagaimana secara berangsur-angsur anda dapat mengkonsumsi 5 porsi sehari. Kemudian, atasi hal lain—membuat sandwich yang lebih sehat, contohnya.
* Perubahan kecil lama-kelamaan dapat menjadi suatu perubahan yang berarti—dan cenderung lebih tahan lama.
 Menjadi yang pertama mengomentari artikel ini |  Tambahkan sebagai favorit (37) |  Kutip artikel ini pada situs Anda | Dilihat: 232
|
|
Selengkapnya...
|
