Sepanjang 2006, perempuan Amerika menghabiskan USD 100 juta atau setara Rp910 miliar untuk membeli krim, losion dan terapi oles lainnya untuk memerangi selulit di paha dan pantat serta bagian tubuh lain. Sayangnya, krim-krim mahal dengan harga menakjubkan itu tak membawa hasil sebaik yang diharapkan. Padahal selulit seakan menjadi momok bagi mereka yang gemuk atau setelah melahirkan.

Hal ini karena selulit adalah kumpulan lemak yang tak dapat dihilangkan begitu saja dengan berbagai macam krim tanpa diimbangi penurunan berat badan, demikian menurut sebuah studi yang dipublikasikan di jurnal Plastic and Reconstructive Surgery.

Namun cara menurunkan berat badan berlebih juga bukan hal mudah. Pola diet yang salah malah akan membuat selulit kian parah karena mengurangi elastisitas kulit, sehingga membuat gumpalan lemak bak kulit jeruk kian terlihat saja. Penurunan berat badan secara bertahap (untuk mempertahankan elastisitas kulit dan mengurangi lemak) harus disertai dengan penguatan otot, yang akan menguatkan jaringan di bawah kulit, diyakini sebagai solusi paling efektif memberantas selulit, demikian menurut Glynis Ablon, MD, seorang asisten guru besar dermatology di UCLA.

Saat Wayne Westcott, Ph.D., penulis dari buku laris 'No More Cellulite' menguji strategi ini kepada 115 perempuan, semuanya melaporkan berkurangnya penampakan selulit dalam 8 minggu dan pengukuran dengan ultrasound memastikan meningkatnya proporsi otot di bagian yang berlemak.

Nah, sekarang giliran Anda. Olah raga komprehensif dan pengaturan pola makan akan membakar lemak, membangun otot dan mengurangi beberapa kilogram dari tubuh Anda dengan cara aman. Memang tak semudah mengoleskan krim atau lotion, tapi percayalah, hasilnya lebih kelihatan.

Lantas, olah raga seperti apa yang cocok untuk ini? Menurut ilmu pengetahuan, rencana pengenyahan lemak dan selulit di daerah pantat untuk menghasilkan tampilan yang oke melibatkan latihan aerobik seperti jalan dan lari untuk membakar lemak, sementara gerakan seperti squats untuk membangun otot.

Untuk memaksimalkan hilangnya lemak, lakukan 200 menit latihan kardio setiap satu minggu. Lakukan secara teratur dan disiplin, Anda bakal melihat hasil nyata hanya dalam 4 minggu saja.

Coba konsultasikan dengan trainer latihan apa yang cocok untuk Anda. Bisa coba di pusat kebugaran untuk sementara, kemudian lakukan sendiri di rumah.

Mungkin agak sedikit mahal, tapi kalau hasilnya lebih nyata rasanya sepadan kan?