JANTUNG dan olahraga merupakan dua hal yang tidak bisa dipisahkan. Untuk memiliki jantung sehat, perlu olahraga teratur. Sebaliknya, tanpa olahraga jantung bisa meradang.JANTUNG dan olahraga merupakan dua hal yang tidak bisa dipisahkan. Untuk memiliki jantung sehat, perlu olahraga teratur. Sebaliknya, tanpa olahraga jantung bisa meradang.

Olahraga atau latihan fisik telah terbukti bermanfaat bagi kesehatan, termasuk dalam meningkatkan kerja berbagai fungsi organ tubuh. Jantung merupakan salah satu di antaranya. "Dengan melakukan olahraga secara teratur kita dapat mengontrol faktor risiko penyakit jantung," ujar staf kardiologi RS Jantung Harapan Kita dr Surya Dharma SpJP di Jakarta, beberapa waktu lalu.

Manfaat olahraga atau latihan fisik saat ini bisa didapat melalui berbagai cara. Bahkan, Surya mengungkapkan bahwa berkebun atau jalan santai merupakan cara terbaik mengurangi risiko akibat kurang olahraga. Bahkan, terapi yang wajib dijalani para pasien yang telah menjalani operasi jantung adalah olahraga. Hal itu bisa dilihat dari aktivitas yang dilakukan pasien di bagian rehabilitasi di rumah sakit. Kini, penelitian terbaru juga mengungkapkan manfaat yoga dalam menangkal serangan jantung.

Penelitian itu menyebutkan, melakukan latihan yoga selama delapan pekan terbukti memberikan manfaat bagi pasien pengidap penyakit jantung yang pernah terkena serangan jantung. Selain itu, mengurangi tanda-tanda risiko terjadi inflamasi yang sering kali dikaitkan dengan kematian. Lebih dari lima juta warga Amerika Serikat mengidap penyakit jantung kronis. Kondisi tersebut dalam jangka panjang menyebabkan ketidakmampuan jantung memompa darah secara efisien ke bagian tubuh lainnya. Masalah kesehatan dan kematian akibat penyakit jantung tetap berada dalam peringkat teratas. Walaupun kini sudah tersedia obat-obatan yang efektif, disertai terapi untuk mengatasi kondisi tersebut.

Para peneliti di Sekolah Tinggi Kedokteran di Universitas Emory di Atlanta mencoba menilai efektivitas dari latihan yoga selama enam pekan yang dilakukan oleh 19 penderita jantung yang pernah mengalami serangan. Hasilnya, latihan fisik yoga mengurangi tanda-tanda inflamasi yang berkaitan dengan gagal jantung. Selain itu, juga dapat meningkatkan kualitas hidup. "Banyak orang berkeyakinan bahwa latihan tambahan yoga akan memberikan manfaat bagi pemulihan kesehatan jantung yang tidak sehat," kata para peneliti dalam pertemuan tahunan ahli penyakit jantung, seperti dilansir Reuters.

Selain itu, latihan yoga juga memberikan dampak terhadap mekanisme aksi yang melibatkan kemajuan pada pasien yang pernah mengalami gagal jantung. Penelitian tersebut juga menemukan perbedaan yang mencolok dalam tingkatan tanda-tanda biologis di dalam darah - interleukin- 6, reaktif protein C, dan superoksida dismutase ekstraseluler antara pasien yang menjalani latihan yoga dengan pasien-pasien yang hanya menerima terapi standar. Pasien yang melakukan latihan yoga menjalani pengobatan tanpa mengalami komplikasi.

Selain itu, pasien yang mengikuti latihan yoga mengalami penurunan gejala atau tanda-tanda biologis dalam darah hingga 26 persen yang menentukan standar kualitas hidup dibandingkan dengan 3 persen penurunan dari pasien yang hanya menjalani terapi medis.