Penyakit penurunan ingatan seiring dengan semakin bertambahnya usia 'demesia' bagi para peleniti dari `The Alzheimer's Society` bisa dikurangi resikonya jika para penderita melakukan diet yang sehat. "Mediterranean diet" yang memberikan banyakl sayuran dan minyak ikan ini menurut paparan yang disampaikan melalui the journal Neurology ini merupakan cara yang tepat untuk mengurangi resiko demensia.

Baik sayuran dan minyak ikan oleh para peneliti dianggap sangat tepat untuk mengurangi resiko demensia karena keduanya banyak mengandung `anti-oxidants` yang bisa melindungi otak dari kerusakan seiring bertambahnya usia.

`The Alzheimer's Society` dengan tegas mengatkan orang bisa dengan mudah menurunkan resiko terkena demensia jika melakukan diet yang sehat seperti diet ala `Mediterranean'.

Studi melibatkan 8000 pria dan wanita yang secara klinis sangat sehat dimana mereka semuanya berusia diatas 65 tahun.

Kandungan Omega-3 dari minyak ikan dianggap sangat penting dalam proses pencegahan terjadinya resiko demensia.

Konsumsi ikan sekali dalam sepekan oleh peneliti dianggap mampu menurunkan resiko demensia sampai 40 persen.

Sementara konsumsi sayuran sekali dalam sehari akan mampu menuurnkan resiko demensia sampai 35 persen.

'Hasil penelitian ini bisa dijadikan pegangan bagi keseshatan publik,' ejlas Dr Pascale Barberger-Gateau dari `the French National Institute for Health and Medical Research` yang bermarkas di Bordeaux.

Studi ini dikuatkan oleh studi kedua yang melihat konsumsi suplemen beta-carotene dalam 18 tahun terakhir.

Dengan melibatkan 4000 sukarelawan ini, diujicoba pil beta-carotene dengan yang hasuilnya mampu mempertebal ingatan verval.

Namun penggunaan beta-carotene dalam waktu yang lama juga akan bisa memberikan efek merusak.

Sejumlah ahli kesehatan tidak menampik hasil penelitian ini dimana konsumsi buah dan sayuran ditambah dengan perubahan gaya hidup yang sehat merupakan cara utama untuk menjadikan tubuh sehat.