| Vitamin E, Jangan Kurang Atau Lebih |
 |
 |
 |
| Written by Administrator | |||
| Thursday, 14 August 2008 09:35 | |||
|
Anda tentu mengenal vitamin E. Vitamin E yang satu ini termasuk kategori zat esensial, zat yang sangat berguna bagi tubuh namun tubuh tak mampu memproduksinya sendiri. Untunglah mendapatkan vitamin E tidak sulit. Vitamin E banyak terkandung pada makanan dan minuman yang kita santap sehari-hari, misalkannn sayuran-sayuran, biji-bijian dan buah-buahan.
Fungsi utama vitamin E adalah antioksidan, yaitu zat yang dapat menetralkan radikal bebas di dalam tubuh. Radikal bebas merupakan molekul yang tidak stabil dan sangat berbahaya bagi tubuh, sebab dapat menyebabkan perubahan pada sel-sel tubuh yang memicu terjadinya proses penuaan dini dan penyakit degeneratif seperti kanker. Selain itu vitamin E mempunyai fungsi jamak, diantaranya merangsang reaksi kekebalan tubuh serta dapat mencegah penyakit jantung koroner, gangguan menstruasi, keguguran dan kemandulan.
Karena fungsinya yang luar biasa, vitamin E sedapat mungkin dikonsumsi dalam jumlah cukup. Orang dewasaa dianjurkan mengonsumsinya sebanyak 8 mg per hari dan khusus ibu hamil dan menyusui sekitar 10 mg per hari. Walau kasusnya jarang terjadi, kekurangan vitamin E bisa berakibat terjadi gangguan pada sel darah merah, dan sumsum tulang belakang. Di sisi lain, vitamin E juga tidak baik dikonsumsi berlebihan karena bisa menimbulkan karacunan, meski efek negatif yang ditimbulkannya tidak separah kelebihan vitamin A. Sebagai catatan, mengonsumsi vitamin E melebihi 600 mg sehari dapat mengganggu kenormalan saluran cerna, So, jangan berlebih dan jangan kurang. Sedang-sedang saja deh...
|
Berita Terbaru
| Selamat Hari Raya Idul Fitri 1432 H 25/08/2011 | Administrator Dalam rangka menyambut Hari Raya Idul Fitri 1432 H, SusuKolostrum.com mengucapkan: | Berita Lainnya | |
Berita Kesehatan
| Panas Dalam Pertanda Banyak Gangguan 12/04/2010 | Administrator Panas dalam bukanlah penyakit, melainkan gejala dari suatu penyakit atau kelainan pada tubuh. Kondisi kelelahan, gangguan pencernaan, gangguan tenggorokan, tifus, hingga ketidakseimbangan hormon, bisa [ ... ] | Berita Lainnya | |
Artikel Terbaru
| Alquran dan Sains: Manfaat Air Susu Ibu (ASI) 25/04/2012 | Administrator Oleh: DR Abdul Basith Jamal & DR Daliya Shadiq Jamal Setelah proses penciptaan dan perkembangan janin sempurna, maka janin tersebut siap untuk meninggalkan tempat di mana selama ini ia tempati, y [ ... ] | Artikel Lainnya | |
Artikel Kesehatan
| Suara Serak? Bisa Jadi Anda Kena Laringitis 13/04/2010 | Administrator Suara serak adalah suara yang kasar atau suara yang susah keluar atau suara dengan nada yang lebih rendah daripada biasanya. Suara serak memang bukanlah suatu penyakit. Tetapi suara serak bisa menjadi [ ... ] | Artikel Lainnya | |
Tips Kesehatan
| Sinyal dari Tubuh Jika Kekurangan Vitamin 16/01/2010 | Administrator Ada kalanya tubuh seseorang mengalami kekurangan zat baik itu vitamin, kalsium atau zat besi. Saat mengalami kekurangan tersebut, tubuh biasanya memberikan sinyal-sinyal tertentu. | Tips Lainnya | |
Info Sehat
| Suplemen Ibu Hamil yang Halal 19/02/2009 | Administrator Produser susu instan memang lihai berdagang. Ibu hamil (bumil) dan menyusui pun dibidik. | Info Lainnya | |
Data Penyakit
| Hyperimmunoglobulinemia E Syndrome 07/01/2011 | Administrator Hyperimmunoglobulinemia E Syndrome DEFINISI Sindrom Hyperimmunoglobulin E (sindrom hyper-IgE, atau sindrom Job-buckley) adalah gangguan imunodefisiensi menurun dengan kadar I [ ... ] | Data Lainnya | |
