|
Meski setiap tahun mungkin Anda selalu mudik, kegiatan ini tetaplah perlu direncanakan. Tentu Anda tak ingin acara lebaran bersama keluarga besar di kampung halaman menjadi terganggu gara-gara Anda jatuh sakit di tempat tujuan karena mual, pusing, atau diare di perjalanan tak kunjung hilang. Berikut adalah gangguan-gangguan kesehatan yang mungkin muncul di perjalanan dan cara untuk mengatasinya.
Otot kaku dan pegal
Mudik tak bisa lepas dari kemacetan, perjalanan pun bisa molor dari waktu yang direncanakan. Untuk menghindari kekakuan otot dan sendi, sering-seringlah melakukan stretching dalam kendaraan. Jika memungkinkan turunlah dari atas kendaraan untuk berjalan-jalan sebentar agar aliran darah lancar. Jika Anda kebetulan membawa kendaraan pribadi dan harus menyetir, lakukan gerakan berdiri jongkok setiap kali beristirahat. Tujuannya untuk meluruskan kaki yang sudah terlalu lama menginjak kopling. Jika sudah menguasai medan, carilah jalur alternatif untuk mempersingkat perjalanan. Diare
Tentu akan menjadi sebuah siksaan jika mengalami diare saat perjalanan mudik. Pasalnya mencari toilet yang bersih dan nyaman bukanlah perkara mudah. Untuk menghindari agar hal tersebut tak terjadi, jagalah selalu kebersihan makanan. Pilihlah rumah makan yang bersih, jangan pernah membeli makanan yang telah dijangkiti lalat dan biasakan mencuci tangan sebelum makan. Jangan lupa untuk mengisi kotak obat di mobil Anda dengan obat-obatan termasuk obat diare dan oralit. Mabuk perjalanan (motion sickness)
Mabuk perjalanan banyak dialami oleh anak-anak, wanita yang sedang hamil atau menstruasi, penderita vertigo, atau migrain. Gejala yang dirasakan mulai dari perasaan lemah hingga keringat dingin, muntah, bahkan diare. Untuk menghindari mabuk di perjalanan, bawalah obat untuk mengatasi mabuk perjalanan. Hindari membaca di dalam kendaraan yang bergerak, khususnya untuk mereka yang rentan mengalami motion sickness. Fokuskan pandangan pada bidang mendatar atau ke arah kejauhan. Bawalah makanan ringan atau minuman bersoda untuk membantu membuat perut nyaman jika gejala mabuk mulai menyerang.
 Tambahkan sebagai favorit (19) |  Kutip artikel ini pada situs Anda | Dilihat: 256
Powered by AkoComment Tweaked Special Edition v.1.4.6
AkoComment © Copyright 2004 by Arthur Konze - www.mamboportal.com
All right reserved |
